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INTRODUCTION OF CLASS​|レッスン紹介

心と身体がもっと魅力的になる、

楽しく充実したオリジナルのレッスンがあります。
どのレッスンも、基礎から丁寧に指導いたしますので、

ダンスや運動の経験が無くてももちろん大丈夫です。

SPIRAL MODE CONTENTS

BURLESQUE EXERCISEMAKIKO

バーレスクエクササイズ(スパイラルムーブ)

 

美しい腹筋・腰のライン、きれいなヒップ、引き締まった脚と腕を手に入れるために、

エクササイズを始めてみませんか?

センシュアルで全身を使ったバーレスクの動きを取り入れたプログラムになっています。

バランスよく全身を動かし、カロリーを燃やしていただけます。ヒールをお持ちください。

 

ボディメイクとダンスのクラスがあります。

​持ち物 : ヒール / ドリンク / タオル

THEME PARK SKATEMASA

テーマパークスケート

 

テーマパークスケーターになるためのスケート技術や

オーディションの攻略法を学ぶクラス。

夢のステージを目指しましょう!

​持ち物 : 運動しやすい服装 / スケート / ニーパッド / くるぶしが隠れる靴下 / ドリンク / タオル

JAZZ DANCE|MASA|さち

ジャズダンス

 

ダンスに必要な基礎のムーブメント、ストレッチ、筋トレなどで身体を作った後、

振付を覚えて楽しく踊ります。

​持ち物 : 運動しやすい服装 / シューズ / ドリンク / タオル

JAZZ DANCE HIPHOPMAMI

ジャズダンス ヒップホップ

 

1レッスンでヨガを取り入れた

ストレッチ、リズム取り、筋トレ、振り付けを行います!


ドバッと汗をかいて美bodyを作りましょう!

​持ち物 : 運動しやすい服装 / スニーカー(裸足でも可) / ドリンク / タオル

INLINE DANCEMASA|MARI

インラインスケートダンス

 

はじめての方から、初級~中級まで、

大手テーマパークダンサーと同じ

インラインスケートでのダンスレッスンです。
ステップを基礎から丁寧に教えます。

さらにスケートイベント出演やパフォーマーを目指す方、
本格的インラインスケートのダンスレッスンもあります。

持ち物 : 運動しやすい服装 / スケート / ニーパッド / くるぶしが隠れる靴下 / ドリンク / タオル

DETOX LYMPH YOGA

デトックスリンパヨガ

 

女性の悩みで多い、冷えやむくみを和らげて老廃物を流します。

ヨガの基本的なポーズで深層部のリンパは流します。

表層部はリンパの流れにそって足のセルフマッサージで流して行きます。

血流の流れを良くすることで代謝があがり、脂肪が燃焼しやすくなります。

たくさん老廃物を流してスッキリしましょう。

持ち物 : 運動しやすい服装  / ドリンク / タオル

COVER ROLLER J-POP|MASA

カバーローラー J-POP

 

ジャニーズのダンス振りまねを解析し親切に指導します。
ローラースケートを履いて光GENJIやキスマイなどの人気曲等が踊れるようになる
振り付けメインのクラスです。
ダンス初心者にも入りやすいクラスです。
必要であればニーパッド等のプロテクターをご持参ください。(スタジオでも販売しております)
(希望の曲がある場合はプライベートレッスンを利用して頂くと便利です)

持ち物 : 運動しやすい服装  / ドリンク / タオル / スニーカー

COVER DANCE J-POP|MASA

カバーダンス J-POP

 

様々なアーティストのダンス振りまねを解析し親切に指導します。
様々な人気曲等が踊れるようになる振り付けメインのクラスです。
ダンス初心者にも入りやすいクラスです。
(希望の曲がある場合はプライベートレッスンを利用して頂くと便利です)

持ち物 : 運動しやすい服装  / ドリンク / タオル / スニーカー

COVER DANCE K-POP|MASA|さち

カバーダンス K-POP

 

様々なアーティストのダンス振りまねを解析し親切に指導します。
K-POPの人気曲等が踊れるようになる振り付けメインのクラスです。
ダンス初心者にも入りやすいクラスです。
(希望の曲がある場合はプライベートレッスンを利用して頂くと便利です)

持ち物 : 運動しやすい服装  / ドリンク / タオル / スニーカー

BELLY DANCE|AKIRA

はじめてのベリーダンス

 

ベリーダンスのムーブメントの中で 首や肩・骨盤周りの筋肉をほぐし

歪みを直す事によってリンパや血液の流れがよくなり

ホルモンバランスを整えます。

ショーダンスの経験を元に

魅せる動き・女性らしい動作などレクチャーしていきます。

持ち物 : 運動しやすい服装  / ドリンク / タオル / お持ちであれば ヒップスカーフ

MAT PILATES|MINA

マットピラテス

 

姿勢の改善や骨盤調整を中心に 体の不調を改善していきます。

それと同時にインナーマッスルの強化 自律神経を整えていきます。

また、ダンサーやスケーターの体の不調を改善する為に

必要なプログラムやウォーミングアップ クールダウンとして活用できる

ピラティスの指導をしていきます。

持ち物 : 運動しやすい服装 / ドリンク / バスタオル or ブランケット

BEYONCE' STYLE|さち

ビヨンセ スタイル

Beyonceの曲でアップからコンビネーションダンスまで行い、

Beyonceを思いっきり意識したダンススタイルで進めていくクラスになります。

振り付けは、その時々によりますが、1カ月(2回)で一曲を目安にやっていきます。

カバーダンスの時もあったり、そうでない時もあります。

ぜひBeyonceになりきって一緒に踊りましょう

持ち物 : スニーカー/ 運動しやすい服装 / ドリンク / タオル

ROLLER DANCEMAKIKO|MASA|ひとで

ローラーダンス

 

初めてローラースケートを履かれる方から、初級、中級、プロを目指す方まで。基礎から丁寧に指導致します。イベント出演や、パフォーマーも目指せる、本格的なローラースケートダンスレッスンです。

​※ 体験時、スケートとプロテクターは無料でレンタルして頂けます

​持ち物 : 運動しやすい服装 / スケート / ニーパッド / くるぶしが隠れる靴下 / ドリンク / タオル